| あけましておめでとうございます！（１／１） |
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今年も静岡市大浜海岸まで往復約８Ｋ+αの初日ランで始めることができ、２０００年から始めて１５年連続２０回目となりました。 今年は、海岸では冷たい風が吹き、初日を待つ数分でも手袋の中の指が痛いほど冷えました。しかし、写真のとおり、海岸線に雲が掛かってはいましたが、ちょうど雲の切れ目からきれいな初日を拝むことができました。 帰り道では澄んだ青い空が広がっており、日々の河川敷でのランニングでも感じますが、このきれいな青空を見上げていると、コロナ禍の世界がとても信じられません。 昨年は、年間を通して２００Ｋ超／月となり、去年と同じく練習の質（ペース）は非常に低いもののそれなりに満足しています。今後も自分の行動を律しながら、早くコロナ禍が終息するのを祈るのみです。
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| サイクリング／大井川マラソンコース「リバティ」／令和２年８月２９日（土） |
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出口の見えない新型コロナウィルスには本当にまいります。とは言え、「２０２０年度の目標」に記載のとおり、私のランニングコースは「1密」もないのでストレスなく走っています。８月もなんとか２００km／月を達成できましたが、この猛暑には非常に消耗させられ、練習ペースも９分超／kmがほとんどです。今までのようにレースがあれば、定期的にスピード感覚が一応保てていたのですが、コロナ禍でのレースのない日々ではメリハリがなく、月末には疲れ切ってしまったため、気分を変えて「リバティ」にサイクリングに行くことにしました。実は６０歳を過ぎてから折り畳み自転車を２台買ってあったので、自動車に２台とも積んで妻とともに出かけました。 「リバティ」起点近くの大井川陸上競技場の管理棟敷地に広い駐車場があり、そこから一旦、下流の起点に向い、起点から上流の島田市陸上競技場（起点より13km地点）への往復約２７kmのサイクリングとなりました。コース上には何カ所か水道はありますが、猛暑対策として、冷やしたペットボトルを入れたリュックを背負って行ったので、なかなか快適な給水ができました。本当は現在完成している「起点から17.9km地点」まで行こうと思ったのですが、写真を取りながら休み休み行ったので時間が無くなってしまいました。また次回のお楽しみ、と言うか、走りに行かなければなりませんね。 河川敷なので当然ですが、何か所か四阿（あずまや）はあるものの、座る席も少なく、先客がいればだめなので、日差しを避けるのは大変で、何本かの橋の下が頼りと言ったところでしょうか。夏は給水の準備が必須です。コースはよく整備されており、でこぼこもなく快適です。
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| 第４４回富士裾野高原マラソン（静岡県裾野市）／ハーフ／令和２年５月１０日(日） |
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新型コロナウィルスのため開催中止。
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| 第３６回日本平桜マラソン（静岡県静岡市）／２２．８Ｋ／令和２年４月５日(日） |
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新型コロナウィルスのため開催中止。
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２０２０年度の目標（２０１９年度の反省）(４／１）
２０１９年度は、体力的に自重してフルマラソンを減らして２レースにしましたが（１レースはコロナウィルスのため開催中止）、その分ハーフ等を６レースにして、何とか出場レースを確保しました。 練習の走行距離は２００Ｋ／月の目標を達成するというモチベーションを不思議なほど保つことができて、月平均２００Ｋを３０年ぶりに達成できました。もっともランニングメモリーに記載のとおり、練習の質は非常に低く、６分／Ｋ切りが必死、特に夏は９分／Ｋ超もしょっちゅうでした。しかし、１２月の袋井クラウンメロンマラソン後は気力が充実して、６分台／Ｋペースが中心の練習ができて、２月の森町ロードレース（ハーフ）では久しぶりに平均６分／Ｋを（ほんの少しですが）切ってフィニッシュできました。 しかし、そんな折、言わずもがな新型コロナウィルスで静岡マラソンが開催中止になってしまい、少し凹みましたが、幸い日々の練習は河川敷の幅広いコースで、人とのすれ違いに気をつけて距離を取れば、いわいる「１密」もなく安全に走っています。 今年度も既に申込レースが２つ中止、今後のレースもしばらく開催されないと思いますが、「練習のための練習」は自分の常なので、モチベーションを継続して頑張っていきたいと思います。
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| 静岡マラソン２０２０（静岡県静岡市）／フル／令和２年３月４日(日） |
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新型コロナウィルスのため開催中止。
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| 第４９回森町ロードレース（静岡県森町）／ハーフ／令和２年２月２日(日） |
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今日は風もなく非常に暖かく、まるで３〜４月のレースのようで、今まで余り記憶のない気候でした。 レースは、スタート後は少しペース感覚が狂っていましたが、３Ｋ過ぎからは「このまま行ける」ペースで安定し、下りに入る１１Ｋからは追い込めるペースでで行けて、久しぶりにハーフで６分／Ｋを切れました（少しだけ）。やはり、ここ２ヶ月の練習の成果、「練習は裏切らない」でした。今年度最後のレースの静岡マラソンに向けて、今後も継続していくという気持ちを新たにしました。
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| あけましておめでとうございます！（１／１） |
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今年も静岡市大浜海岸まで往復約８Ｋ+αの初日ランで始めることができ、２０００年から始めて１４年連続１９回目となりました。 今年も穏やかな朝でしたが、写真のとおり海岸線は厚い雲が広がっており、いつもは太陽が見えなくても雲が赤く染まって、それなりに「初日」という感じですが、今日は写真のとおり、ほとんど赤くならず残念でした。 昨年は４月から平均２００Ｋ／月となり、練習の質（ペース）は非常に低いものの、長年の目標を継続できてそれなりに満足しています。なんとか３月まで継続して２４００Ｋ／年を達成するよう頑張ろうと思います。
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| 第３１回袋井クラウンメロンマラソン ＩＮ ＥＣＯＰＡ（静岡県袋井市）／フル／令和元年１２月８日(日） |
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今日は非常にいい天気で暖かく、暑いという人もいましたが、私にとっては冬のレースとして最高のコンディションになりました。 今回は１年ぶりのフルマラソンで不安もありましたが、４月から平均２００Ｋ/月の練習から、久々のグロス５時間以内も期待して臨みました。しかし、２０Ｋまではいいペースで行けましたが、昨年のコメント「２５K時点では『最後まで行ける！』という確信にかわりました」の真逆「２５K時点では『最後まで持たないかな？』という不安にかわりました」となりましたが、それでも、前述の練習が功を奏して、５時間は超えてしまったものの、給水所以外では歩かず完走できました。 普通考えると（以前であれば）、２００Ｋ/月ならサブフォーでも全くおかしくはないと思いますが、やはり練習の質（スピード・練習１回の距離）が低いとだめですね、これからの体力の衰えを考えると（笑）、練習内容の見直しが必要かな。
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| 第２９回ふじかわキウィマラソン（静岡県富士市）／５Ｋ／令和元年１１月２４日（日） |
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本当は２０Ｋに出たかったのですが、この大会は人気があるのか、エントリー開始１週間ほどで２０Ｋは締切となってしまったので、５Ｋに妻とともに出場しました。久しぶりに２０Ｋ未満の大会で、ペース配分に少し緊張しましたが、妻と並走することとしていたので、その分、ぺース的には気は楽でしたが、いつものハーフ以上のレースよりは速いので、それなりに辛くはありました。また、参加するレースの距離の違いから、まず一緒に走ることのない妻と同じレースを走ったのはいい経験になりました。もっとも、なんとか３０分を切りたかったのですが、スタート直後の混雑もあり、切れなかったのは残念でした。 |
| 富士・鳴沢紅葉ロードレース（山梨県南都留郡鳴沢村）／ハーフ／令和元年１０月２７日(日） |
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今日は曇り空で、静岡市から来た身には肌寒く感じました。 レースガイドのとおり、最初の１０Ｋはアップダウンの繰り返しでしたが、高低差が余り大きくなく、消耗させられたとはいうものの、何とかなるかなと楽観的でしたが、１６Ｋからの２ｋの上りで、それまでの消耗も含め、ヘロヘロとなってしまい、ラスト３Ｋは足を擦るようにして走る結果となりました。４月からの走行距離から、遅いながらもスタミナにはそれなりの自信があったのですが、まあ、歩かず２時間２０分を切れたことで良しとすべきですね。 静岡市からは１時間３０分ほどの距離で、ハーフのスタートも１０時なので余裕をもって日帰りできました。
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| 第３９回山日YBS富士吉田火祭りロードレース（山梨県富士吉田市）／ハーフ／令和元年８月２５日(日） |
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今年は雲が多く夕方前には一時雨も降ったのですが、レース直前は良く晴れて、富士山も雲にかかりながらも青空に良く映えました。また、気温も先週までの猛暑と違って涼しく感じました。 ４月より平均月間走行距離が２００Ｋ超となっていましたが、猛暑と相まって練習の質（スピード）が低く、昨年より少し早かったものの２時間３０分超となってしまいました。ただ、このタイムでも今年も給水所以外では歩かず、それなりに苦しめたので、まあ、練習の成果は出たのかなと思います。 今年も下りが続く１２Ｋ過ぎの「中の茶屋」給水地点によく冷えたブルーベリーのサービスがあり、とても美味しく、そこでの時間の浪費がなければ２時間３０分が切れたのですが、でもやっぱりブルーベリーを取ります（笑）。もっとも、できれば上りのピークの７Ｋ地点にあればもっとありがたみが増すかな？
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| 第４３回富士裾野高原マラソン（静岡県裾野市）／ハーフ／令和元年５月１２日(日） |
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今日は快晴、大会本部のレース前発表の気温は２４℃とのことでしたが、体感的にはもう少し高い気がしました。また、例年そうですが、会場に着いた８時頃は富士山がよく見えましたが、レース後は雲に隠れてしまいました。 ここ数年同じですが、制限時間の２時間30分に少し恐怖もありましたが、ペースは遅いものの３月に引き続き４月も１８０K超の距離を踏めたので、それなりに走れて12分程度早くゴールできました。
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| 第３５回日本平桜マラソン（静岡県静岡市）／２２．８Ｋ／平成３１年４月７日(日） |
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今日は晴天、最高気温も２７．２℃まで上がりましたが、スタートも８時１５分と早いので気持ちのよいスタートとなりました。 ここ数年、コースのタフさから自分の走力では制限時間（２時間３０分）が厳しいと諦めていたレースでしたが、スタート時間が１時間早くなった代わりに制限時間が２時間４０分と伸びたので今年再挑戦しました。しかし、前コメントのとおり足指の骨折のため、行けても日本平山頂（約１０K）と覚悟しスタートに並びました。 足の影響はほとんどありませんでしたが、やはり山頂までの上りに泣きが入りましたが、前月の練習距離の成果でなんとか歩くことなく山頂まで行けて関門もクリアできました。その後の一気の下り、下った後の約９Kの平地もなんとか走り切れて、２時間２８分を切ってフィニッシュできました。足が持ったことも驚きですが、やはり「走った距離は裏切らない」。 |
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２０１９年度の目標（２０１８年度の反省）(４／１）
２０１８年度は、４月の掛川新茶マラソン、１０月のしまだ大井川マラソンと、連続してフルマラソンが途中リタイアとなり、本当にフルマラソンをやめたくなりましたが、袋井クラウンメロンマラソンで約２年ぶりに（ネットではありますが）５時間を切ることができ、フルマラソン継続への望みが繋がり、１２月の月間走行距離も今年初めて１７０ｋを超えることができました。 しかし、１月４日の足指の骨折でそれは突然終わりを告げました。特に飲んでいたわけではありませんが、不注意というか、家具に足の薬指を強くぶつけてしまいました。結局、２月末まで全く走れず、１月の静岡３０K、２月の森町ハーフ、静岡フルと３レース続けて棄権となり、気持ちも非常に落ち込みましたが、実は、全く同じような状況が２４年前にもあり、気を持ち直して当時と同じようにダンベルでのウエイトトレーニングを始めることにしました。当時もそうでしたが、今回もウエイトトレーニングの効果に魅力を感じて、週に５〜６日は続けることができました。 ３月初めのレントゲンでも骨折は完治していませんでしたが、歩いて痛みはあまり感じなかったので、４月初の日本平桜マラソンも控えており、恐る恐る走り始めましたが、多少指に響くものの痛みは余りなく、走った後も痛むこともなかったので、結果的に３月は遅いペースではあるものの、自分でもびっくりの１８０K超となりました。もっとも、３月末の診察でもまだ骨折線ははっきり入ってはいましたが・・・。 ２０１９年度は、最初の日本平桜マラソンは「日本平山頂（約１０K地点）まで行ければ上出来」としても、前月これだけ距離を踏めたので、走行距離を増やしてフルマラソンのサブ５を目指したいと思います。
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| あけましておめでとうございます！（１／１） |
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今年も静岡市大浜海岸まで往復約９Ｋの初日ランで始めることができ、２０００年から始めて１３年連続１８回目となりました。 今年も穏やかな朝でしたが、写真のとおり海岸線は雲が広がっており、日出時刻に約１０分遅れての初日となりました。しかし、例年通り伊豆半島から海を渡って初日の光が届き非常にきれいでした。 昨年はフルマラソンが２レース連続で途中リタイアとなり、どうなることかと不安になりましたが、最後の袋井クラウンメロンマラソンが満足する結果となっていい形で終わることができました。 今年も一喜一憂とは思いますが、「フルマラソンを（給水所以外では）歩かずに完走する」という目標に向かって頑張ろうと思います。
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| 第３０回袋井クラウンメロンマラソン ＩＮ ＥＣＯＰＡ（静岡県袋井市）／フル／平成３０年１２月９日(日） |
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今日は晴れてはいるものの、全国的に寒い天気となり、袋井も非常に寒くてまいりました。 今回は１８Kの練習を入れたものの、しまだ大井川マラソンのコメントの通り、最初から途中リタイアも想像し、各関門の制限時間をクリアすることを考えてスタートに立ちました。しかし、それが功を奏して、最初の５Kを５時間３０分超のペースで行ったことが完走に繋がり、久々に、給水所以外では歩かず、ネットではありますが５時間を切ることができました。しかも、後半の方が速いという、３０年間で初めての体験になりました。 とはいえ、ハーフまでは後半持つだろうかという不安があったのですが、その後もいいペースで行け、不思議ですが、２５K時点では「最後まで行ける！」という確信にかわりました。 今までは「どうせ後半潰れるので、最初に貯金を作る（目標にイーブンで行って後半潰れたら取り返しがつかない）」というフルマラソンの走り方だったのですが、「やっぱり教科書（最初は抑えてイーブンペースを守って走る）は正しかったのか」と改めて感じています。ただ、本当に自分で納得いくには後何レースかの検証が必要ですかね(笑)。 とにかく、フルマラソンへの望みが繋がってよかった！！
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| 第１０回しまだ大井川マラソンinリバティ（静岡県島田市）／フル／平成３０年１０月２８日(日） |
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今日は天気もよく、レースコンディションとしては悪くはなかったのですが、４月の掛川新茶マラソンに続き途中リタイアとなってしまいました。 ８月の富士吉田火祭りロードレースのコメントの通り、練習量としてはそれなりだったと思いますが、１２K以上を一度もやっていないというのが致命傷でした。ほぼ毎日走っていることで、常に体に疲れがあり、それを自己満足としてしまったようです。それにも関わらず、最初の１０Kを４時間３０分ペースで入ってしまい２０K過ぎで精神的にリタイア、２５K手前からずっと歩き続けてフィニッシュ地点の３４K大エイドステーションで止めてしまいました。 さすがに今回はフルマラソンへの自信が無くなりました。１２月に袋井クラウンメロンマラソン、３月に静岡マラソンが控えているというものの、４月の掛川新茶マラソンはあきらめて、フルではない別の大会を申し込んでしまいました。
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| 第３8回山日YBS富士吉田火祭りロードレース（山梨県富士吉田市）／ハーフ／平成３０年８月２6日(日） |
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昨年は故障欠場のため、今年は２年ぶりの出場でしたが、青空が広がる夏晴れで、富士山が霞もせず、雲にもかからず、2014年の初出場以来、初めて全景がくっきりと見え素晴らしかったです。 しかし、レース結果の方は2時間30分超えという大記録となりました（泣笑）。ただ、このタイムでも給水所以外では歩かず、それなりに苦しめたので、その意味では満足しています。 今年は猛暑ということもあり、７月から早朝ランニングに切り替え、ほぼ毎日５〜10K走り、それなりにペース走も盛り込んでいたので、走力は上がったと実感できていました。ただ、1回の距離が少ないのでハーフに不安もありましたが、完走できてよかったです。もっとも今後のフルマラソンに向けてはもう少し長い距離も入れて行かなくてはと焦ってもいます。 なお、今年はレース当日が富士山の夏山終いを告げる「吉田の火祭り」にあたりました。当日の夜は、5ｋに出場した妻とともに、迫力ある高さ3ｍの大松明70本の炎を触れるほど間近に体験でき、大変いい観光旅行になりました。
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| 第４２回富士裾野高原マラソン（静岡県裾野市）／ハーフ／平成３０年５月１３日(日） |
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今日は曇りで、会場に着いた８時頃こそ富士山の頭が見えましたが、ハーフスタートの１０時には全く見えなくなりました。また、スタート１時間後には本降りとなってしまいました。 前月の掛川新茶マラソンがリタイアだったので、制限時間の２時間30分に少し恐怖もありましたが、ここ数年のようにペースは遅いものの、それなりに走れて後半まで持ち、10分程度早くゴールできました。 以前は今日より40分ほど速かったのですが、今日のペースでもちゃんと走っている（最初から自分と前後して同走している人もちゃんと走っている）のに、当時はよっぽど速かったんだな、と我が事ながら、今考えると不思議な気がします。また、昨年のこの大会より背中の故障で走れなくなっただけに、去年12月の袋井クラウンメロンマラソンの時と同じく、「走れる喜び」で笑みを浮かべている自分を感じました。
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| 第１３回掛川・新茶マラソン（静岡県掛川市）／フル／平成３０年４月１５日(日） |
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２〜３日前の天気予報では土砂降りも覚悟しましたが、当日は、朝は小雨でしたが、レース前には一旦上がりました。 昨年度が約２５Ｋでのリタイアでしたが、静岡マラソンがそれなりの結果だったので、時間内完走はできるだろうと楽観視していましたが、２０Ｋリタイアとなってしまいました。静岡マラソン後、距離はそれなりでもジョギングに徹し、８分／Ｋ前後の練習しかしていなかったのに、静岡マラソンと同じく６分前半／Ｋで行ったことが災いし、１０Ｋ過ぎから足が既に重くなってしまいました。それに加え、１７Ｋあたりから強い風と雨となり、寒さも増して、２０Ｋで待機していたリタイア収容車用バスに乗ってしまいました。 これでフルマラソン７回目の途中リタイアとなってしまいましたが、その内この大会が３回と、どうも分が悪い大会となっています（収容車に乗ったのもこの大会の２回のみ）。 まあ、しかし、リタイアのたびに言うようですが、練習不足に奇跡はなく、「また、一から練習を始めよ」という天の声だ、と思ってまたやり直します。
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２０１８年度の目標（２０１７年度の反省）(４／４）
２０１６年度末で定年退職し、２０１７年度は時間にも余裕ができて第２のランニング人生が始まりました。もっとも４月の掛川新茶マラソンは途中リタイアという残念な結果になりましたが、それが４月の練習の量・質が上がるきっかけにもなりました。 しかし、それは平成２９年６月２７日以降の書き込み（ランニングメモリー）の通り、４月末の背骨の故障で突然終了し、一時は今季どころかランニング自体が絶望かと思いましたが、病院での診断結果も良好で、長期間の葛藤、試行錯誤の結果、１２月・３月のフルマラソンを完走することができました。まだ背中や腰に多少痛みはありますが、無理の無い走りで３月の月間走行距離は久々の１７０Ｋ超となり、２０１８年度に向けての自信になりました。 ２０１８年度も体と相談しながらではありますが、１６７K／月（２０００Ｋ／年）を目標に、「フルマラソンを給水所以外では歩かずに制限時間愛に完走」を目指したいと思います。
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| 静岡マラソン２０１８（静岡県静岡市）／フル／平成３０年３月４日(日） |
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昨年に続き今年も快晴で気温も暖かく、自分にとっては今までで一番のコンディションとなりました。 今年も１２月の袋井クラウンメロンマラソン（フル）、１月末に静岡３０Ｋ、２月初に森町ロードレース（ハーフ）に出て、完走する自信はありましたが、３レースの結果のとおり、５時間半（7:49/Ｋ）に間に合う自信はありませんでした。特に今年はＦブロック（最終）スタートで、スタートラインまで9：35のロスがあったので、10秒/Ｋ以上余分に計算しなければならず、後半の落ち込みを考えると焦りました。25Ｋ過ぎからは足の痛みとの我慢大会で、気の遠くなるほどの残りの距離との戦いが始まりましたが、気持ちがなんとか持ち堪えてくれて、５時間2０分を余裕をもってクリアーでき、満足しています。 また例年通りエイドステーション、ボランティア、沿道の応援も素晴らしく大変ありがたかったです。また、今年は袋井クラウンメロンマラソンを一緒に走った二女が、妻とともに３か所で応援してくれて励みになりました。
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| 第４７回森町ロードレース（静岡県森町）／ハーフ／平成３０年２月４日(日） |
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今日は晴天で例年通り風はありましたが、それほど寒くは感じませんでした。 最近のペースの落ち込みから制限時間の2時間20分（6:38/Ｋ）への恐怖がありましたが、なんとか余裕をもってクリアーできました。レースは、10Ｋ過ぎの折り返しまでの上りはつらく感じましたが、全体を通して安定したペースを保つことができ、残り5Ｋも粘れてペースを上げれたので、今の自分の中では満足した結果となりました。
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| 静岡３０K（静岡県静岡市葵区）／３０K／平成３０ 年１月２７日(土） |
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昨年初めて開催され、今年も開催されるのか気になっていましたが、参加できてよかったです。練習で30Ｋ走ることはないので、フルマラソンのいい練習と思っています。昨年の練習量の少なさから昨年より20分以上遅く7分/Ｋでしたが、よく体が持ってくれました。
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| あけましておめでとうございます！（１／１） |
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今年も静岡市大浜海岸まで往復約９Ｋの初日ランで始めることができ、２０００年から始めて１2年連続１7回目となりました。 今年も穏やかな朝で、例年の通り、初日の出る伊豆半島上空は雲が多少掛かっていましたが、きれいな初日が拝めました。また、妻も初日ランに同行し、4年目となり余裕をもって走れたようです。 今回は定年退職後初めての初日ランで感慨深いものがあります。昨年は大きな故障をしましたが、なんとか持ち直したので、今年もフルマラソンを（給水所以外では）歩かずに完走するという目標に向かって頑張ろうと思います。
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| 第２９回袋井クラウンメロンマラソン ＩＮ ＥＣＯＰＡ（静岡県袋井市）／フル／平成２９年１２月１０日(日） |
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今日は風も少なく穏やかな晴天となりました。 下記６／２７の書き込みのとおりでしたが、なんとか今日のフルマラソン出場に漕ぎ着けました（ゆめみかりのちょっと一言17/12/11「走れる喜び」）。レースの方は制限時間の６時間以内を目標に気負わず頑張ろうと走った結果、なんとか５時間４０分程度で、給水所以外では歩かず完走できました。 今回はフルマラソン初体験の二女とサポーターの妻とともに家族３人で参加し、大変いい思い出になりました（ゆめみかりのちょっと一言17/12/11「ランニング同志）。
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| ランニングはしばらく休養・・・、必ず復活するぞ！（６／２７） |
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前回の書き込み（掛川・新茶マラソン）にて「一から練習を始める」決意を示したところですが、実際、そのとおり、その後はほぼ毎日走り、ランニングペースも少しずつ上げていきました。しかし、４月末のある日、５Ｋほど走ったところで突然、背骨に痛みが走り、まともに走れなくなってしまいました。その後もゆっくりでも普通に走ると背骨が痛み、５月１４日の富士裾野高原マラソンはやむを得ず棄権ということになってしまいました。 それでも１ヶ月ほどで、背中に少し痛みを伴う違和感はあるものの、走ることによる背骨の痛みはほとんど無くなりましたが、受診した病院で「当分（数ヶ月）は運動禁止、当然、ランニングも禁止」という診断結果が出てしまいました。 まあ、しかし、私の「ちょっと一言」4/13のコメントの「ランニングは人生の柱」とはいうものの、この先の人生もまだまだ長いので、残念ではありますが、あせらず体調を整えながらランニングの復活を目指します。できれば年内には復活して来年のレースに間に合いたいな、とは思っています。 幸い、妻は元気で走っているので、妻の練習、レースをサポートすることで、ランニングに携わっていけそうです。
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| 第１２回掛川・新茶マラソン（静岡県掛川市）／フル／平成２９年４月９日(日） |
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２〜３日前の天気予報では土砂降りも覚悟しましたが、当日は、レース前は降っていたもののレース中はほとんど降りませんでした。しかし、この大会は雨が降ると屋根のある居場所が少なく、そういった意味では雨を凌ぐのに苦労しました。幸いアーチェリー場に少し空きがあり、なんとか居場所を確保できました。 昨年度の４回のフルマラソンが途中リタイアと紙一重で、いつか来るんじゃないかと思っていましたが、とうとう、今回２４Ｋでリタイアしてしまいました。３月の静岡マラソンでもペースダウンが早くも１５Ｋ過ぎでしたが、今回も早くも１０Ｋ過ぎに出て、制限時間の６時間は８分３０秒／Ｋなので、ペースダウン後も時間的には余裕でしたが、２０Ｋ超えてからは１０分／Ｋとなり、６時間にも間に合わない予想の中、苦しみを継続する気力がなく、止めてしまいました。 ３月末で退職で人生に一区切りがついたとともに、今回が５０回目のマラソンということで、それなりの気持ちを持って臨みましたが、練習不足に奇跡はなく、「また、一から練習を始めよ」という天の声だと思ってやり直します。
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２０１７年度の目標（２０１６年度の反省）(４／１３）
２０１６年度は職場が異動して自宅から近くなった代わりに通勤帰宅ランがなくなり、月平均走行距離も目標の１５０K／月に遠く及ばず１１７K／月平均となってしまいました。フルマラソンも５時間以内２レース、５時間超６時間以内が２レースで、「給水所以外では歩かずに」はすべて達成できましたが、「5時間以内」は達成できず、ほとんどは２０Ｋ前から大幅ペースダウンとなり、今後のフルマラソンに途中リタイアという暗雲が掛かっています。 ２０１６年度に６０歳となり退職、２０１７年度からは第２の人生が始まります。あまり背伸びせず１５０K／月を目標としたいと思いますが、時間にも余裕が少しできるので、月走行距離を１５０K超えとするとともに練習ペースを少し速めて昨年同様「給水所以外では歩かずに５時間以内」を目指したいと思います。
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| 静岡マラソン２０１７（静岡県静岡市）／フル／平成２９年３月５日(日） |
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大会４回目にして初めて快晴となり、富士山もよく見え、他県からの参加のランナーには非常にいいマラソンになったと思います。 約２０Ｋ手前まで大幅なコース変更があり、自分としては初めて走る北街道が気持ちよかったです。そして、そのおかげで３０Ｋ付近の久能街道の一部区間を３度繰り返す不自然なコースが是正されてワンウェイとなり大幅なストレス解消がありました。また例年通りエイドステーション、ボランティア、沿道の応援も素晴らしくランナーの評価も上々でした。 今年の私は、１２月の袋井クラウンメロンマラソン（フル）、１月末に静岡３０Ｋ、２月初に森町ロードレース（ハーフ）に出て、それなりに自信もあったのですが、いつものとおり練習ペースの遅さからか、１０Ｋまでの６分弱／Ｋ後、極端に足が重くなり、１５Ｋ過ぎから気の遠くなるほどの残りの距離との戦いが始まりましたが、気持ちがなんとか持ち堪えてくれて、５時間３０分の制限時間ぎりぎりでしたが、満足しています。 しかし、レースガイドの「２０１７大会に物申す」のとおりです・・・。
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| 第４６回森町ロードレース（静岡県森町）／ハーフ／平成２９年２月５日(日） |
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今日は雨模様でハーフスタート時の９時３０分ではほとんど降っていなかったのですが最後は本降りになり、楽ではありませんが、それほど寒くなく助かりました。 レースは、スタート後は先週の静岡30Ｋの影響で足が重く後悔しながら走り、10Ｋ過ぎの折り返しまでの上りはつらく感じましたが、ペースは一定を保て、最終的に6分／Ｋを切れて、この大会で初めて２時間を超えてしまったものの、今の自分の中では満足した結果となりました。特に残り5Ｋを粘れたのが大きかったです。 また、妻も5.3Ｋに出場して雨のレースは初体験でしたが、なかなか好タイムとなりました。 なお、今回は帰りに近くの「ならここの里」に寄ってきましたが、なかなか良い温泉と食事でした。
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| 静岡３０K（静岡県静岡市葵区）／３０K／平成２９ 年１月２８日(土） |
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今日は気温も高く穏やかな快晴でした。 安倍川河川敷はいつも走っている練習コースですが、練習で30Ｋはなかなかできないということで参加しました。2.5Ｋを往復する周回コースのため「途中で止めてしまうんじゃないか」という不安がありましたが、集団の力ですかね、思ったより充実した内容で、20Ｋまでは6分／Ｋ、その後もペースは落ちたものの最後まで走れて３月の静岡マラソンへのいい練習になりました。
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| あけましておめでとうございます！（１／１） |
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今年も静岡市大浜海岸まで往復約９Ｋの初日ランで始めることができ、２０００年から始めて１１年連続１６回目となりました。 今年は穏やかな朝、雲一つない天候で、初日の出る伊豆半島上空は雲が多少掛かっていましたが、写真のとおりきれいな初日が拝めました。また、妻も初日ランに同行しましたが、３年目となり多少余裕をもって走れたようです。 今回は年末年始休暇が６日ですが、ここ数年、毎日１０Kランニングということで、今日まで４日、なんとか後２日頑張ろうと思います。例年のごとく、疲れが蓄積し酒を飲むとすぐ酔ってしまうという日々ではありますが、昨年還暦を迎え、今年もフルマラソンを（給水所以外では）歩かずに完走したいという目標に向かって頑張ろうと思います。
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| 第２８回袋井クラウンメロンマラソン ＩＮ ＥＣＯＰＡ（静岡県袋井市）／フル／平成２８年１２月１１日(日） |
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今日は雲一つない快晴でしたが、昼前後から風が強くなり、寒くなりました。 大会２週間前に少し腰を痛めて練習不足だったのですが、１０月末のしまだ大井川マラソンマラソンの貯金で何とかなるかなと思いましたが、やはり考えは甘かったようです。最初から６分30秒／K、１５K過ぎからは７分/K台、２０K過ぎからは８分/台となり、結局、５時間４０分過ぎのゴールとなりました。２０K手前からは「あと何キロ、あと何キロ・・・」と１Kずつ残りを数え、本当に気が遠くなるようでした。２８K過ぎにリタイア回収車を見つけ何とか我慢しましたが、２０Kくらいで見つければリタイアしてしまったと思います。それでも、独りよがりではありますが「給水所以外では歩かなかった」ことは自分のなかでは満足しています。でもこのようなタイムで歩きがなかったことに自分でも驚きです。 今年も妻が応援に来てくれましたが、我慢した分、いつも以上にゴール後のダメージはあったので、妻のサポートには非常に助かりました。
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| 第８回しまだ大井川マラソンinリバティ（静岡県島田市）／フル／平成２８年１０月３０日(日） |
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今日は朝から霧雨が降っていましたが、レース開始前には上がっていました。しかし、気温が１６℃前後で肌寒く感じましたが、レースコンディションとしてはよかったと思います。 最近の練習量としては、７月は１７０K超でしたが、８・９月の平均が１２０K／月ほどで、またレース前に軽いぎっくり腰になって、レースは６時間前後かリタイアか、と弱気な気持ちで臨んだのですが、結果は５時間を数分でしたが切れました。レースは相変わらず６分超／Kで、中間点ではサブ５はあきらめたのですが、９月当初からのスクワットトレーニングが効いたか、足が持ってくれ、３３K過ぎの大エイドステーション後はサブ５を目指して必死に走り続けました。足の裏が痛くて泣きも入りましたが、いつものように「麻痺して痛くない、痛くない」と暗示をかけるように走りました ５０代最後のこのフルマラソンのサブ５達成に続き、６０代最初のフルマラソンである１２月袋井クラウンメロンマラソンもサブ５目指して１か月頑張りたいと思います。なお、１０Kの部に出た妻も自己新のサブ６５分を達成でき喜んでいました。
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| 第３６回山日YBS富士吉田火祭りロードレース（山梨県富士吉田市）／ハーフ／平成２８年８月２８日(日） |
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今年度の練習は７月のみ170K超で、他の月は150Kを下回り不安でしたが、予想通の結果となりました。当日は小雨で霧が深く、非常に視界が悪かったのですが、レース中は多少はよくなりました。今年も残念ながら富士山は全く見えませんでした。 レースの方は例年通り泣きが入り、タイムも２時間２５分超、ハーフで最悪タイムとなりました。しかし、充実感は嬉しいものがあり、厳しいレースですが来年も挑戦したいと思っています。
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| 第４０回富士裾野高原マラソン（静岡県裾野市）／ハーフ／平成２８年５月８日(日） |
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今日は晴天で気持ちの良い日でしたが、スタート頃から富士山に雲がかかり、余り綺麗な富士山は拝めませんでした。例年通りスタートから５Kは泣きが入りましたが、今年は練習量が増えていたせいか、割と余裕があり、いつもより一番上に早く着いた感じでした。後半の下りでもなんとか足が持ってくれ、平均６：００／Kで、それなりに満足した結果でした。 妻も一昨年から５K３回目となり、それなりに気持ちよく走れたようでした。今回は帰りに三島のスカイウォークに寄ってきました。
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| 第１１回掛川・新茶マラソン（静岡県掛川市）／フル／平成２８年４月１０日(日） |
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今日はそれほど日差しも強くなく久々に２０Kまでほぼ６分／Kでいけましたが、３０K過ぎから８分／K弱になって結局５時間弱のタイムになりました。しかし、前回の静岡マラソンの５時間超えのリベンジと、フルマラソンの目標の「給水所以外では歩かずに５時間以内」に加えて、「給水所以外では止まらない」もできました（いつもは後半、歩きはしませんが、何回か止まって屈伸はすることがありました）。それでも２５Ｋから何回も続くアップダウンには泣きが入り、常に止まりたいという葛藤との戦いでしたが、終わってみれば爽快な達成感があり、非常に嬉しいことでした。
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２０１６年度の目標（２０１５年度の反省）(４／１７）
２０１5年度も当初は120ｋ前後／月でしたが、７月より週１〜２回の通勤帰宅ランを始めることができました。その結果、月平均走行距離も目標の１５０K／月には届きませんでしたが、１４８K／月を達成できました。フルマラソンの目標の「給水所以外では歩かずに５時間以内」は、出場した４大会のうち、歩いてしまったのが１レース、５時間超えが１レースとなってしまいました。ちょっと練習ペースが余りにも落としすぎてしまったようです。 ２０１６年度もあまり背伸びせず１５０K／月を目標としたいと思いますが、フルマラソンは、月走行距離を１５０K超えとするとともに練習ペースを少し速めて昨年同様「給水所以外では歩かずに５時間以内」を目指したいと思います。 なお、人事異動により職場が自宅から近くなり、それはそれで嬉しいのですが、通勤帰宅ランは無くなったので練習距離的には不安ですが、なんとかしようと思います。
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