ランニングを始めたのは１９８２年度くらいからですかね。あんまりはっきりした形で始めたわけではありませんが、当時、草ラグビーをやっていて、試合についていけないと思ったことぐらいでしょうか。まあ、『気が向けば』程度で、自分の中で『走る』ことを意識したのは１９８５年度からです。それは、競い合う同僚がいたからだと思います。もっとも１年は「レースに出ることが恥ずかしい」「競技志向でランニングをしているわけではない」といった、今思えば偏屈な理由からレースには出ようとは思いませんでした。むしろレースに出る人を馬鹿にしていたのかもしれません。
　また、練習記録を付け始めたのは、それまでのインターバル的な練習から、ＬＳＤに目覚めたのが非常に関係しています。それについても、長い距離（当時は１０Ｋが長い距離です）を一緒に走る仲間がいたことが大きい。よく「一流選手を作るのには数人の選手が必要（潰れることも含めて）」と言いますが、自分たちのレベルにおいても、確かに一人でできることには限りがあると感じます。
　走り始めた３年間ほどは面白いように記録が伸びました。しかし、自分が弱いせいか、速く走ること（練習）に耐えきてなくなってしまいました。そんなとき、「短く速く」走っていた自分に、多分、健康管理からと思いますが、「ゆっくり長く」走る、以前はランニングとは無縁だった人と出会いました。まさしくそのときに「ＬＳＤ」を知ったのです。一緒に走っていた仲間もそれにのめり込んでいきました。むしろ新しい仲間が増えてきて、複数チームを編成して駅伝に出たほどです。
　ＬＳＤについては『ゆっくり走れば速くなる（佐々木功　著　ランナーズブックス）』に詳しく載っています。この本は、私ももちろんですが、多くの（のめり込んだ）ランナーのバイブルとして愛読されているものです。「ゆっくり走れば速くなる」、なんて魅力的な言葉でしょう。もちろん文字通りではないし、あるレベルを超えれば、インターバル的な練習が全くなく速くなることはないでしょう。でも、素人のレベルでは、このことが本当にあるんです。それは確信しています。私はこの本の理論を、前述のとおりちょうど実践で感じられたことが幸いでした（この本の信仰レースの理由です）。
　５５歳位まではフルマラソンもサブ４を目指し（遠い目標ではありましたが）、富士登山競争も（関門アウトでも）出場していましたが、それもサブ４がサブ５になり、富士登山競争も断念しました。また、６０歳を過ぎてからはフルサブ５は目標ではありますが、ハーフ等も含め大会制限時間以内が現実的な目標になっています。今はレース目標はそれとして、とにかくできる限り永く、とりあえずは７０歳を過ぎても走っていられるよう頑張りたいと思っています。

（２）練習目標：走行距離１８０kｍ／月、年２，２００Ｋｍを目指す。

　※５０歳までは、２００Ｋｍ／月が目標でしたが、「残念ながら、当時の自分には遠すぎる目標になっているので、１５０kｍ／月、年１，８００Ｋｍを目指す」としていました。
　　６１歳になってから「練習目標：走行距離１６７kｍ／月、年２，０００Ｋｍを目指す」とＵＰしていましたが、２０１９年度の年間２４００Ｋｍ超の練習量を受けて「２００kｍ／月、年２，５００Ｋｍ」に戻しました。その結果、２０２０〜２０２２年度が全て２００Ｋｍ／月を達成できました。しかし、年齢からくる疲労の蓄積から基本的には隔日の練習となり、２００Ｋｍ／月の義務感が非常に重荷になってきたので、２０２５年度からはハードルを下げて「１８０Ｋｍ／月」にしました。

　練習はＬＳＤ中心。見る人によってはＳ（ショート）ＳＤと言うかも。

（３）レース目標：基本的には静岡県中部付近からの日帰り可能なレース。

　静岡県・山梨県・神奈川県・東京都あたりで、以前は年７〜９レースほど出場することを目標にしていましたが、大会中止が続いたコロナ禍を経て、今はレースでの制限時間が現実的なハードルなので、乗り越えられる５レース前後といったところです。
　家庭・仕事との両立を目指すが、レースよりむしろ日々のランニングを大事にしたい。「練習のための練習」はむしろ思うところです。フルマラソンの目標は「給水所以外では歩かず、制限時間以内に完走」。
　距離的には、若い頃は１０Ｋのタイム更新ばかりに一生懸命で、「ゆっくり長く走ったって仕方がないじゃないか」と考えていました。もちろん、若気の至りなのですが、そのため、ハーフマラソンレースは２０００年ぐらいから目覚めたので、ベスト記録の年代に相違があります。フルは最初から出場していたのですが、気持がついていかなかったせいでしょうか、最初の頃は非常に記録が悪かったです。１０Ｋタイムから３時間３０分ぐらいは狙えたのに・・・。今考えると惜しい（まさしく「今考えると」）！

<１０Ｋｍ４０分以内、ハーフ１時間３５分以内、フル３時間４０分以内>

５０歳を超えてからは、
<ハーフ１時間４０分以内、フル３時間５０分以内>　です。

５３歳を超えてからは、
<ハーフ１時間４５分以内、フル４時間１０分以内>　です。

５６歳を超えてからは、
<ハーフ１時間５０分以内、フル４時間３０分以内>　です。

５９歳を超えてからは、
<ハーフ２時間００分以内、フル５時間００分以内>　です。

６１歳を超えてからは、
<ハーフ２時間２０分以内、フル５時間３０分以内>　です。

６５歳を超えてからは、
とにかくレースの制限時間内完走です。

（４）「生涯走り続けるには？」

　「走ることが生きがいと思い続けることができるのか」「『速くなりたい』『長く走りたい』気持ちを持ち続けられるか」が人生の永遠のテーマ。

★練習記録（１９８９〜２０２４年度）

　累計走行距離　６１，３４４Ｋｍ（５，７８８日）

　平均年間走行距離　１７０４Ｋｍ（１６１日）：３６年間平均

　最多年間走行距離　２５４６Ｋｍ（１７４日）：２０２１年度

　最小年間走行距離　　２７２Ｋｍ（　３６日）：２００３年度

　最多月間走行距離　　３３８Ｋｍ（　２７日）：１９９６年１月

★レース経歴（１９８６〜２０２４年度）

　〇５〜１５Ｋｍ　４７回
　　　うち１０Ｋｍ　４０分以内 ５回

　〇ハーフマラソン（２０〜２５Ｋｍ）６５回
　　　うちハーフ１時間３５分以内 ４回

　〇３０Ｋレース　２回

　〇フルマラソン５９回
　　　うちサブ４時間　６回、サブ５時間 ３５回
　　　　　サブ６時間　８回、オーバー６時間　１回
　　　　　途中リタイア ９回

　〇富士登山競争１１回
　　　うち時間内完走 ２回、リタイア ９回

　〇駅伝１８回

★レースベストタイム（１９８６〜２０２４年度）

　・１０Ｋｍ　　　　　　３８′２０″（１９８９年度）

　・２０Ｋｍ　　　　１°２７′５６″（１９９８年度）

　・ハーフマラソン　１°３３′４２″（２００２年度）

　・フルマラソン　　３°４６′２０″（２０００年度）

　・富士登山競争　　４°１９′２７″（１９８９年度）

★年代別レースベストタイム（１９８６〜２０２４年度）

　・３０歳代　（フル）３°５６′０４″　（ハーフ）出場無し

　・４０歳代　（フル）３°４６′２０″　（ハーフ）１°３３′４２″

　・５０歳代　（フル）３°５８′２３″　（ハーフ）１°４０′１８″

　・６０歳代　（フル）４°５０′２８″　（ハーフ）２°０３′０１″

★　直近３年度ベストタイム（泣！）

　・ハーフマラソン　２°１８′５１″

　・フルマラソン　　５°５１′２５″